O que é o Método PIlates
Criado pelo Alemão Joseph Humbertus Pilates, o método Pilates é um sistema completo de condicionamento físico, que através de seus princípios básicos, busca desenvolver o equilíbrio músculo-esquelético, a respiração apropriada e o alinhamento postural.
Os exercícios combinam o controle da musculatura abdominal com facilidade de movimento e concentração, princípio que Joseph Pilates enfatizou como responsável por restaurar o corpo em seu verdadeiro estado de equilíbrio.
Com mais de 500 exercícios realizados no solo e em aparelhos, o Método atende pessoas de diversas idades e diferentes realidades. Assim os praticantes conquistam um sensível aumento de força e flexibilidade, aliviam ou eliminam dores diversas e corrigem a postura, entre outros benefícios.
Os exercícios do Método Pilates são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.
|
