Anamnese:
Entrevista com várias perguntas voltadas a entender a vida do aluno, suas limitações seus desejos e suas possibilidades.
Adipometria:
Em conjunto com as medidas dos perímetros corporais nos dará seu percentual de gordura e massa magra, revelando assim quanto do seu peso realmente precisa ser modificado (reduzir massa de gordura, aumentar massa magra).
Avaliação postural:
Com o objetivo maior de proteger seu corpo para que você possa treinar tranquilamente durante muito tempo conosco é realizado um levantamento de suas características posturais, para que diferentes estratégias sejam montadas para seu treinamento atingir seus objetivos.
Teste de Flexibilidade:
Importante capacidade física relacionada com a saúde onde é identificado no aluno possíveis deficiências em cadeias musculares, que poderá levar a ocorrência de dores e limitação em nosso dia-a-dia, e através desta constatação colocar um plano de treinamento para preservar a plena saúde do aluno.
Teste Ergométrico:
Realizado em bicicleta estacionária para entender com que qualidade e quantidade o aluno aproveita o oxigênio que absorve em cada inspiração. Importante aspecto a ser entendido quer seja para saúde, quer seja para melhor aproveitamento de um treinamento indicado para perda de peso, ou treinamento desportivo.
Teste de força abdominal e membros superiores:
Tem como principal objetivo constatar níveis de força e de possibilidades de treinamento. Indiretamente da subsídios para a montagem de um programa de força, hipertrofia, saúde e bem estar. |
